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생활 속 나트륨 줄이기 실천 전략 15가지 - 건강은 식탁 위에서 시작된다
짠맛은 중독성이 있습니다. 나트륨이 과도하게 섭취되면 고혈압, 심혈관 질환, 신장 손상 등의 원인이 됩니다. 대부분의 사람들은 자신의 나트륨 섭취량을 과소평가하고 있으며, 간편식과 외식으로 인해 무의식 중에 하루 권장량의 2~3배 이상을 섭취하고 있는 경우가 많습니다. 이 글은 단순한 ‘소금 줄이기’를 넘어, 생활 속 실질적이고 지속 가능한 나트륨 절감 전략 15가지를 제안합니다. 실천 중심, 과학 기반의 정보를 확인해 보세요.나트륨, 그 짠맛의 이면: 왜 우리는 줄여야 하는가?짠맛은 누구에게나 익숙한 맛입니다. 특히 한국인의 식탁에는 간장, 된장, 고추장 등 전통 발효 양념이 자리 잡고 있으며, 김치, 국, 찌개 같은 짠 국물이 한 끼 식사의 중심이 되는 경우도 흔합니다. 이렇게 짠맛이 기본이 된 식문..
2025. 9. 8.